颈椎拯救大作战——湍某人的人体工程学电脑桌椅系统DIY

湍流 · 发表于 2012-11-2 22:27

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本帖最后由湍流于 2012-11-2 22:55 编辑

1、起因
没啥好说的，随着年龄的增长和使用电脑时间的增多，颈椎越来越不堪重负，于是这个“湍流的人体工程学电脑桌椅系统”项目
上马。简称湍流椅工程。

经过几个月的测试，目前来看总体还是满足设计要求的。
2、设计思路
颈椎的不堪重负，主要在于长时间使用电脑造成的负担。
思路就是给相关负荷添加支撑组件。
我的观点是，关键在于头、肩（背部）、肘必须都有支撑。
肘若悬空，肩关节及相关肌群便无法放松。
头若悬空，颈椎及相关肌群便无法放松。
肩若悬空，背部及相关肌群便无法放松。
所以三大支点，一个也不能少。
从个人体会和这几个月的测试来看，这一观点是正确的。
这三个支撑，设计上由高靠背椅来实现。
靠背要高，在坐下时椅背必须长过你的后脑（后脑部位最好能固定一个软垫或者小枕头）；必须有合理的后倾角度。
扶手高度要合适以给予肘部支撑，而且宽度必须适中（对我来说是45cm），太宽则两肘分得太开，不便使用键盘。
这种情况下，头部位置被固定，人的视角有限，所以要有一个可以灵活调整高度、角度、远近的显示器支架，不再是人伸着脖子
去配合显示器，而是显示器以各种姿势来配合使用者。
而键盘的理想位置会阻碍使用者站起身，因此最后把显示器和键盘集成到了一辆装有定向轮、可以前后滑动的小车上。起身时推
开即可。

3、材料与工具
选择材料的主导思想：易得，易加工，便宜。
主要材料有：
万能角铁，螺丝，三角片，定向轮，此为本地批发市场购买。
气弹簧电脑显示器支架，此为淘宝购买。（2XX元至1XXX元不等，丰俭由人。第一版方案用的是不带气弹簧的只能调远近不能调高
度，证明不好用。支架必须可以任意升降并停在任意高度，这就非得用气弹簧不可）
少量五合板，木板，路边捡来的，耗费0元。
Q235钢板若干，作为配重使用。厂里废料区捡来的，耗费0元。
总开支最低可以控制在500RMB内，耗费工时20～30小时，不过后期调整磨合会耗费比较多的时间。

说明一下，本方案使用的主要结构材料——那种白色的满是洞洞的角铁叫做货架角铁，也叫万能角铁，在大多数批发市场有售。
卖这个的商店一般招牌都是“XX货架”。到了批发市场，见人就打听“哪里有卖货架的”，很快就能找到。
论米卖价，薄的大约3元一米，如果你有面子能拿到8元一根（整根是3米），厚的5～6元/米。一般体重65kg以下的用薄的就可以
，胖子请选厚材。
这东西的最大好处就是店主会给你裁成你要的任意长度，省去我们自己加工。回家用螺丝拧上即可，螺丝和三角片在同一地点买
。配套螺丝很便宜但是质量较差（大概连4.8级都不到），购买时按需要的总数放10%余量。
定向轮2～3元一个，去五金机电类商店找，2寸规格即可，1.5寸也行。本方案用到4个。

IMG_9425_调整大小.JPG

工具：扳手一个，M6的螺母对应开口10mm的扳手。套筒最好用（因为螺丝数量很多，用扳手太耗时），棘轮扳手和呆扳手在最后
紧固时很有用。此外要有锯子和美工刀（对付五合板、木板），有钳工工具的话有备无患，最后有些地方可能需要修配或者打孔
、折弯。卷尺和钢尺必须。
还有，确保你的电脑显示器线、电源线、鼠标键盘线等足够长，若不够需另购一套长线。当然无线最方便。

4、成品
我没有给出具体尺寸，因为这个要根据各人自己的身高臂长以及使用习惯来定。你的电脑你做主。

夏天时的第一版方案
IMG_9155_调整大小.JPG

显示器可以旋转，可以抱着抱枕躺在床上看。但是这个支架只能调远近不能调高低，所以后来重新改进了。

键盘及显示器集成与一辆小车上，车身有四个定向轮可以前后滑动。

小车底盘，因为要避开椅子底座，所以是是H型的双长悬臂，要保证刚性比较难。（货架角铁比较软）
几经折腾后，拿出了这个略奇葩的M字开腿方案：
IMG_9086_调整大小.JPG

背面

要注意，现在的显示器越来越大，越来越重，在你把你的显示器摆出各种奇葩体位之前一定要注意重心是否越界，否则很容易杯
具。对策有二，一是在小车底盘上加配重，二是增大底盘尺寸。

椅子，如果家里有合适的躺椅可以直接拿来用，但注意角度，背长和扶手。
自己做略复杂。背部和坐面是尼龙绳编网，再覆以麻将席或者棉垫。不能用硬材料，否则很累。
IMG_9409_调整大小.JPG

夏季之后的改进工程：
IMG_9170_调整大小.JPG

]
收拾客厅一角进行改造，床铺改为低位，或者说地铺

IMG_9356_调整大小.JPG

改为地铺后，可以把屏幕拉过来边吃零食边看

IMG_9346_调整大小.jpg

现在的方案

增加了这个支架，内有气弹簧可以任意调节高度，此支架2XX元，能用但不完美，预备再升级
只要你的显示器背面有标准的孔位（10*10cm正方形四个孔），就可以用这种支架

使用图已打码
IMG_9349_调整大小.JPG

注意，最重要的就是，保证你的头、肩、肘都有支撑。这样才能给颈椎和肩部减负。

起身时向前推开滑车，反之坐下后把小车拉近身体。注意键盘托盘的下方与椅子扶手的上方刚刚平齐。

最后，做出成品后，要将所有尖角包起或折弯，以免钩挂伤人毁衣。
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改进方向：目前的椅背太平，希望改进为更加符合人体工程学的曲面

5、其他
货架角铁是一种很好用的材料，优势在于长度可在店里直接裁剪好、连接方式为栓接，这样对个人加工能力的需求几乎降到了最
低，价格也适中。
我用它做过很多东西，从电脑椅到书架，从写字台到拖车。
以前苦逼的租房时代就用这种材料来做各种家具，便宜好用，搬家时螺丝一拧就可以收起。

今年的一些作品：
开放式工具柜，主要/常用工具都能在5秒内拿到手，任何其他工具拿取时间不会超过30秒。
因为以前把工具放在工具箱里，每次都在箱子里狂翻一通，于是就设计了这个柜子。
另外这个柜子是活动的，底部有万向轮，可以把整个柜子轻松推到房间的任意位置使用。
IMG_9401_调整大小.JPG