TA的每日心情 | 奋斗
2019-8-27 14:20 |
|---|
签到天数: 4 天 [LV.2]偶尔看看I
|
: Y1 i M& m. X0 }: u
凉拌小黄瓜——孕妇夏季食谱 产后之所以需要坐月子，就是要让产妇能够休养好身体。那么如何科学坐月子就是大家讨论比较多的话题，在坐月子期间，一定要注意饮食，保暖，运动等各方面的问题。; P/ U8 O, U; |# ]
材料
! W6 i+ B! q [: e* V A材料小黄瓜3～4条约400克，红辣椒1条，蒜头3～4粒。
& z2 u/ I! x G3 _ |( b$ U B调味料麻油15大匙，白醋大匙，红砂糖1大匙，酱油15大匙。; M# @. Y* l& d* R+ {7 B& c
作法7 _) d! B L* Q s, h+ D* x' x
1小黄瓜洗干净后，去头尾，切成数段后可入口大小拍碎，稍微用盐巴搓几下，让小黄瓜出水。
$ V- L. r# q" z4 H' `! o- l: v2 T 2之后将红辣椒切片，蒜头拍碎切末。
2 P+ k) d( k3 C+ }/ n+ _ 3小黄瓜沥去水分后，加入B调味料，与红辣椒及蒜头拌匀，放入冰箱中冷藏30分钟即可。% t6 A' M% U1 R: Z% j" J% l0 `+ g) @
功效
$ z7 l& g2 I6 S9 g: W 小黄瓜水份多，其清凉甜脆的口感，具有清热解毒的功能，正是夏天消暑利器;更重要的是，100克的小黄瓜，只有大约15卡的热量，其中含有丰富的维生秦C，养颜美容效果好，最适合爱美的妈咪。
" a- {" s. A4 y5 {' @ 小黄瓜性寒冷，若肠胃较虚或是产后妈咪较不适合食用。若不使用红辣椒，也可使用辣豆酱作取代，别有一番风味。0 T& Z: N' W3 H$ T$ u/ d/ m, H o
# u. u7 k1 T3 w7 ^
柑橘汁-孕前食谱 小葱炒猪血-孕前营养食谱( ]) m1 o# @' T& r6 b5 B, y
萝卜羊肉煲－孕前食谱 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2019-8-23 10:45
置顶卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡