设为首页收藏本站手机版排行榜 RSS 每日签到帮助

切换到窄版

手电大家谈-手电筒爱好者之家»论坛 › 原创分享及收藏展示区(Off Topic) › 灌水·心情(mood) › 为了多争取10年的寿命一定要每天做

发新帖

查看: 2907|回复: 15

为了多争取10年的寿命一定要每天做

该用户从未签到

发表于 2010-5-7 02:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册成为会员，享受更多功能。

x

为了你的健康，一定要记得每天做哦~

九十一百八十度--腰部腿部运动，增加身体柔软度、腹部收縮、以及筋骨伸展。 ...

九十一百八十度--腰部腿部运动，增加身体柔软度、腹部收縮、以及筋骨伸展。 ...

耸耸肩呀缩缩头--肩部运动——消除肩部酸痛

耸耸肩呀缩缩头--肩部运动——消除肩部酸痛

右手拉左脚--手脚运动——加強心肺功能及身体柔软度。

右手拉左脚--手脚运动——加強心肺功能及身体柔软度。

上看下看•左看右看--眼部运动——消除眼部疲劳

上看下看•左看右看--眼部运动——消除眼部疲劳

脖子扭一扭--颈部运动——预防颈部酸痛，回复头脑清醒

脖子扭一扭--颈部运动——预防颈部酸痛，回复头脑清醒

帶球上篮--运动前伸展操 ——运动热身，避免运动伤害。

帶球上篮--运动前伸展操 ——运动热身，避免运动伤害。

活动筋骨--伸展运动——促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉

活动筋骨--伸展运动——促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉

柔软重現--桌前运动——恢復以及保持身体柔软性

柔软重現--桌前运动——恢復以及保持身体柔软性

朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动——增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。 ...

朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动——增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。 ...

回复

使用道具举报

TA的每日心情

	开心 2018-3-28 09:49

签到天数: 855 天

[LV.10]以坛为家III

发表于 2010-5-7 06:43 | 显示全部楼层

很久以前就有人教我这套动作我一直没做

回复

使用道具举报

该用户从未签到

发表于 2010-5-7 07:51 | 显示全部楼层

收藏一下，明天看

回复

使用道具举报

该用户从未签到

发表于 2010-5-7 08:01 | 显示全部楼层

活那么久做甚？

回复

使用道具举报

TA的每日心情

	开心 2021-11-10 09:38

签到天数: 392 天

[LV.9]以坛为家II

发表于 2010-5-7 08:16 | 显示全部楼层

收藏下

回复

使用道具举报

该用户从未签到

发表于 2010-5-7 09:01 | 显示全部楼层

呵呵，天天做还真不容易

回复

使用道具举报

TA的每日心情

	开心 2020-9-14 13:50

签到天数: 1520 天

[LV.Master]伴坛终老

发表于 2010-5-7 09:02 | 显示全部楼层

生存帖，得顶啊！！！

回复

使用道具举报

TA的每日心情

	开心 2015-4-20 11:49

签到天数: 1 天

[LV.1]初来乍到

发表于 2010-5-7 09:28 | 显示全部楼层

看着简单

天天都要做到不容易啊

回复

使用道具举报

TA的每日心情

	慵懒 2019-9-24 11:04

签到天数: 1 天

[LV.1]初来乍到

发表于 2010-5-7 09:43 | 显示全部楼层

如果你能坚持做这个100年，我保证你能活到120岁

回复

使用道具举报

该用户从未签到

发表于 2010-5-7 10:10 | 显示全部楼层

感觉不错,值得收藏!

回复

使用道具举报

TA的每日心情

	衰 2015-8-28 00:09

签到天数: 31 天

[LV.5]常住居民I

发表于 2010-5-7 10:46 | 显示全部楼层

真有用吗》

回复

使用道具举报

TA的每日心情

	开心 2019-9-17 16:39

签到天数: 217 天

[LV.7]常住居民III

发表于 2010-5-7 12:39 | 显示全部楼层

这个有点意思，，呵呵！！

回复

使用道具举报

该用户从未签到

发表于 2010-5-7 12:44 | 显示全部楼层

缩头真有用,天天都要做.

回复

使用道具举报

该用户从未签到

楼主| 发表于 2010-5-7 15:10 | 显示全部楼层

其实好多锻炼都贵在坚持

回复

使用道具举报

该用户从未签到

楼主| 发表于 2010-5-7 15:10 | 显示全部楼层

本帖最后由 ww168ww 于 2010-5-7 15:20 编辑

论坛网真慢，连发了

回复

使用道具举报

TA的每日心情

	开心 2016-9-29 16:58

签到天数: 1 天

[LV.1]初来乍到

发表于 2010-5-7 17:22 | 显示全部楼层

{:1_271:}

回复

使用道具举报

发新帖

小黑屋|手机版|Archiver|论坛自带搜索|下载论坛app|手电大家谈-手电筒爱好者之家 ( 备案序号:鲁ICP备05002565号 )
以上言论纯属个人观点，与手电大家谈立场无关。
最佳浏览模式：1920*1080

GMT+8, 2024-5-17 14:59 , Processed in 0.215378 second(s), 57 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表