孕妇夏季食谱——凉拌小黄瓜

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) Q9 r1 ~" _5 Y9 k凉拌小黄瓜——孕妇夏季食谱  产后之所以需要坐月子，就是要让产妇能够休养好身体。那么如何科学坐月子就是大家讨论比较多的话题，在坐月子期间，一定要注意饮食，保暖，运动等各方面的问题。
　　材料
1 A( n5 [5 C+ t4 M/ A' C4 [5 o) l* r　　A材料小黄瓜3～4条约400克，红辣椒1条，蒜头3～4粒。
　　B调味料麻油15大匙，白醋大匙，红砂糖1大匙，酱油15大匙。
3 D* V) J% Z9 n; e& E3 ^0 y　　作法
% u6 [( t, b$ Y) T8 r　　1小黄瓜洗干净后，去头尾，切成数段后可入口大小拍碎，稍微用盐巴搓几下，让小黄瓜出水。
* ?  D+ c4 K4 }# \' O　　2之后将红辣椒切片，蒜头拍碎切末。
6 q% A- C+ W" c* y% S' x　　3小黄瓜沥去水分后，加入B调味料，与红辣椒及蒜头拌匀，放入冰箱中冷藏30分钟即可。
: b9 n+ H  \1 X& J2 l+ E; x7 l　　功效
　　小黄瓜水份多，其清凉甜脆的口感，具有清热解毒的功能，正是夏天消暑利器;更重要的是，100克的小黄瓜，只有大约15卡的热量，其中含有丰富的维生秦C，养颜美容效果好，最适合爱美的妈咪。
7 X( ?$ a( l4 }8 R" l) k　　小黄瓜性寒冷，若肠胃较虚或是产后妈咪较不适合食用。若不使用红辣椒，也可使用辣豆酱作取代，别有一番风味。

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