论坛 › 灌水·心情(mood) › 人不运动就容易退化，还真是这样啊

t108guo 发表于 2017-5-31 16:58

人体机能老化是肯定的，但是平时不锻炼肯定不行

wgm468 发表于 2017-5-31 17:44

要坚持

agame 发表于 2017-5-31 17:45

能连续跑5,6公里也蛮牛逼的了！

blueScreen 发表于 2017-5-31 18:24

年紀大了不要跑太多

tjb54872 发表于 2017-6-1 00:15

camera 发表于 2017-5-31 15:53 static/image/common/back.gif
经常跑公路的等年纪大了，膝关节软骨会退化的更快，专用跑步道好点(塑胶的) ...

半月板磨损

2030 发表于 2017-6-1 00:30

循序渐进

littlefisher 发表于 2017-6-1 00:54

任务

zxczxc123 发表于 2017-6-1 05:59

昨晚慢跑了1小时

ac1806 发表于 2017-6-1 07:31

任务路过! 順便看看..{:5_598:}

xusy123456 发表于 2017-6-1 07:42

坚持坚持

szywang 发表于 2017-6-1 08:15

有个说法叫用进废退

sfwjsxg 发表于 2017-6-1 09:25

是呗。。。。

巴盟人 发表于 2017-6-1 09:47

回来的路上是不是一路娇喘加瀑布汗？是不是还被出租车师傅嫌弃了？
年纪大了不比年轻，劝楼主还是悠着点吧。
如果真想跑，还得慢慢来。
jinlaiba.com/archives/9969.html
另外，现在空气这么差，个人感觉就不要在外面长跑了
jinlaiba.com/archives/4906.html
我现在基本都在家里跑椭圆机，只有天气好的时候才偶尔去外面锻炼

逆风飞杨 发表于 2017-6-1 10:07

运动是要长期坚持才行了，突然高强度运动容易猝死的。

panx 发表于 2017-6-1 10:08

贵在坚持

qipaolong 发表于 2017-6-1 11:09

跑步不行睡觉也白费的怎么破，现在吃肉都不如前两年了。

手电小狂猫 发表于 2017-6-1 11:25

要循序渐进呢一次跑的太猛了

wznanan 发表于 2017-6-1 20:39

剧烈运动不要过量，小心猝死。特别是平时没怎么运动的。

pdshuixiang 发表于 2017-6-1 22:40

任务

0qp0 发表于 2017-6-2 04:33

贵在坚持

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