vaquero88
发表于 2011-8-17 12:02
引体向上，一个也难。
最近早晨跑步之余，想锻炼一下上肢力量，坚持两周，双杠立卧撑可以轻松做到10个，而引体向上做到8个却几天难的突破到第9个。。
windy2002
发表于 2011-8-17 12:04
哦,原来是这样噢......
alextoYin
发表于 2011-8-17 13:14
xxxnm
发表于 2011-8-17 13:19
可以了，我一个都不行，顺便问问咋练引体向上
dragon-light
发表于 2011-8-17 13:19
{:1_239:}知足吧，俺高中就是10个引体向上，现在快1个都做不来啦！
俺上肢力量挺弱的。
a1018sc
发表于 2011-8-17 13:21
我能做5个就是超级发挥了
DERRICK
发表于 2011-8-17 13:26
是需要锻炼了
chengxinLED
发表于 2011-8-17 13:39
坚持每天做几个 几个月后就可以做10来个了 呵呵
dadage
发表于 2011-8-17 14:11
估计方法不对。请教练了没有？
yr7519
发表于 2011-8-17 14:13
十几二十个没问题~~~~
华电人
发表于 2011-8-17 14:26
高中时候可以不摇摆，轻松30＋，现在3个也难。
体重超标，跑步膝盖不舒服。
yuxiaolong
发表于 2011-8-17 14:35
这个也要教练？
朱可夫斯基
发表于 2011-8-17 14:42
我以为楼主只能做一个也难
wujien009
发表于 2011-8-17 15:07
我一般都是一次做50个引体向上的
UFO-123
发表于 2011-8-17 15:08
慢慢恢复
roling
发表于 2011-8-17 15:20
我是正手做三个
反手做一个
yr7519
发表于 2011-8-17 15:58
三指做俯卧撑~~~~
circle
发表于 2011-8-17 16:01
改做俯卧撑了。
dwb
发表于 2011-8-17 16:01
可以做几个
circle
发表于 2011-8-17 16:04
做到满意为止