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toyboy 发表于 2026-1-31 20:36

男生凯格尔训练（跟练版），效果胜过深蹲

https://www.bilibili.com/video/BV1tx421Q71U?t=417.4

toyboy 发表于 2026-2-2 00:21

https://www.bilibili.com/video/BV1b8zfBLEX5?t=4.4

pljxxx 发表于 2026-2-2 22:35

kbsj2012 发表于 2026-2-3 18:24

效果胜过深蹲

pljxxx 发表于 2026-2-3 22:17

蹲蹲蹲

toyboy 发表于 2026-2-4 18:39

pljxxx 发表于 2026-2-3 22:17
蹲蹲蹲

https://inews.gtimg.com/om_bt/OUwkIZm_tVo1rV2yjYBeE1I1UV78fqFL1AfbTuUAStLyMAA/641

pljxxx 发表于 2026-2-5 23:51

{:5_638:}

pljxxx 发表于 2026-2-6 23:23

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