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楼主: xlfd

减脂计划第4天

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  • TA的每日心情
    开心
    2023-7-2 03:07
  • 签到天数: 1341 天

    [LV.10]以坛为家III

     楼主| 发表于 2017-6-7 21:10 | 显示全部楼层
    还不能 发图?

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2024-3-23 11:16
  • 签到天数: 2414 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2017-6-7 21:17 | 显示全部楼层
    oox2x1x3xoo 发表于 2017-5-29 00:08
    肥才需要减,维持体态是一辈子的计画,减一个月肉少了一点,松懈後又肥一辈子。
    肥就控制饮食多运动,少油 ...

    我就是这样 减肥半年少了12斤 松懈几个月又胖回来10斤
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  • TA的每日心情
    开心
    2023-7-2 03:07
  • 签到天数: 1341 天

    [LV.10]以坛为家III

     楼主| 发表于 2017-6-8 03:05 | 显示全部楼层
    卧槽,电脑不能发图片,手机可以。
    川普楼
    030515qcp1epfrcaapepl3.JPG
    030516ooy9q7nz7ykrsqdc.jpg
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  • TA的每日心情

    2020-4-29 11:07
  • 签到天数: 375 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-6-8 09:10 | 显示全部楼层
    不错

    点评

    卡帝也来顶贴拉 不好意思 没注意到. 运动5个月 减重25斤 对体型还比较满意  详情 回复 发表于 2017-11-7 00:06
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2023-12-14 09:37
  • 签到天数: 776 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2017-6-9 07:59 | 显示全部楼层
    不用那么卖力吧,,  4500米。  你每天1500米就有效果了。  当然血脂高,饮食也要注意点。
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  • TA的每日心情
    开心
    2023-11-24 14:23
  • 签到天数: 1148 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2017-6-9 08:51 | 显示全部楼层
    加油
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2020-10-1 22:55
  • 签到天数: 271 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2017-6-9 09:07 | 显示全部楼层
    坚持坚持
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  • TA的每日心情

    2020-4-29 11:07
  • 签到天数: 375 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-6-9 09:08 | 显示全部楼层
    不错
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  • TA的每日心情
    开心
    2023-7-2 03:07
  • 签到天数: 1341 天

    [LV.10]以坛为家III

     楼主| 发表于 2017-6-9 15:28 | 显示全部楼层
    欧亚大陆桥
    152839r94orogc40godg4n.jpg
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  • TA的每日心情
    开心
    2023-7-2 03:07
  • 签到天数: 1341 天

    [LV.10]以坛为家III

     楼主| 发表于 2017-6-9 15:38 | 显示全部楼层
    长1650米,1973年10月通车。据我观察,是悬索桥构型。这个跨度,和我们虎门大桥比,弱爆了。
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2022-4-20 13:01
  • 签到天数: 378 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-6-9 17:44 | 显示全部楼层
    mis01 发表于 2017-5-28 20:32
    我现在每天晚上俯卧撑50 仰卧起坐50 早上快步走5000步大概3.8公里 快一个月没怎么瘦
    ...

    运动量不够,前面的那面辅助的,都是没有用的

    点评

    你最近运动量怎么样啊,有空出来一起咔咔咔  详情 回复 发表于 2017-6-12 08:41
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  • TA的每日心情
    开心
    2023-7-2 03:07
  • 签到天数: 1341 天

    [LV.10]以坛为家III

     楼主| 发表于 2017-6-12 02:49 来自手机 | 显示全部楼层
    减脂第14天 运动量如下: 1.俯卧撑4组,共105个 2.塑胶跑道上慢跑4500m
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  • TA的每日心情
    开心
    2023-7-2 03:07
  • 签到天数: 1341 天

    [LV.10]以坛为家III

     楼主| 发表于 2017-6-12 02:51 来自手机 | 显示全部楼层
    昨天出差回来,今天开始运动。跑了一半天下起雨来,仍坚持到底,好在雨渐渐停了。
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  • TA的每日心情
    开心
    2023-7-2 03:07
  • 签到天数: 1341 天

    [LV.10]以坛为家III

     楼主| 发表于 2017-6-12 02:52 来自手机 | 显示全部楼层
    这儿天坛子不太正常啊,经常登不上去。
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  • TA的每日心情
    开心
    2020-10-24 22:26
  • 签到天数: 1406 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2017-6-12 02:55 | 显示全部楼层
    怎么样了啊?
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2019-8-26 11:50
  • 签到天数: 1908 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2017-6-12 04:09 | 显示全部楼层
    任务~
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  • TA的每日心情
    开心
    2024-3-29 01:22
  • 签到天数: 4455 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2017-6-12 07:47 | 显示全部楼层
    坚持不懈
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-3-8 17:09
  • 签到天数: 828 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2017-6-12 08:41 | 显示全部楼层
    kim2012 发表于 2017-6-9 17:44
    运动量不够,前面的那面辅助的,都是没有用的

    你最近运动量怎么样啊,有空出来一起咔咔咔

    点评

    一周最少三次夜跑,每次不少于10KM  详情 回复 发表于 2017-7-16 11:11
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  • TA的每日心情
    开心
    2023-7-2 03:07
  • 签到天数: 1341 天

    [LV.10]以坛为家III

     楼主| 发表于 2017-6-13 02:20 | 显示全部楼层
    减脂第15天,运动量如下: 1.俯卧撑4组,共105个 2.塑胶跑道上慢跑4500m
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  • TA的每日心情
    开心
    2023-7-2 03:07
  • 签到天数: 1341 天

    [LV.10]以坛为家III

     楼主| 发表于 2017-6-13 02:24 | 显示全部楼层
    跑到一半天降小雨,所幸雨不大,一直坚持跑完。梅雨季节已经来临,户外运动怕是时不时被迫中断。
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